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Terapia psicológica
Iniciar un proceso de terapia no siempre es sencillo. Pueden aparecer dudas, miedos o la sensación de no saber por dónde empezar. Incluso puedes preguntarte si realmente funcionará para ti.
Mi trabajo consiste en hacer que este paso sea más sencillo, ofreciéndote un espacio seguro, profesional e individualizado donde explorar lo que te ha traído hasta aquí y encontrar soluciones adaptadas a tus necesidades.
¿Para quién es?
Ofrezco terapia psicológica presencial en Málaga y online para adultos y adolescentes que buscan apoyo para afrontar dificultades emocionales, relacionales o personales.
¿Qué problemas abordo?
Trabajo con personas que atraviesan diferentes tipos de malestar, entre ellos:
Ansiedad y estrés
Estado de ánimo bajo o depresión
Insatisfacción corporal y TCA
Autoestima y crecimiento personal
Dificultades interpersonales o dependencia emocional
Control de la ira o de impulsos
Miedos irracionales y fobias
Duelo y pérdidas
Rigidez o perfeccionismo
Adicciones o hábitos desadaptativos
Insatisfacción corporal y TCA
Insatisfacción vital y toma de decisiones
Cada proceso es único.
Lo importante es que encuentres un espacio donde comprender lo que te ocurre y avanzar hacia los cambios que buscas.
¿Cómo funciona la terapia?
Mi forma de trabajar se adapta a ti y a tu momento vital.
Desde la primera sesión encontrarás un espacio confidencial y libre de juicios, donde podrás expresarte con tranquilidad y comenzar a entender lo que te ocurre.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, combinando herramientas de la terapia sistémica centrada en soluciones y las terapias contextuales de tercera generación, especialmente la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Esto me permite ofrecer un acompañamiento flexible, basado en la evidencia y orientado al cambio, siempre centrado en tus objetivos.
Beneficios de la terapia
- Mayor comprensión de ti mismo/a y tus emociones.
- Reducción del malestar y aumento del bienestar emocional.
- Mejora en las relaciones personales y la comunicación.
- Aprendizaje de estrategias de afrontamiento más adaptativas.
- Bienestar sostenible y equilibrio a largo plazo.
No se trata solo de aliviar el malestar actual, sino de dotarte de recursos que te acompañen en el futuro.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el coste y duración de las sesiones?
Las sesiones tienen un coste de 60 € y una duración de 55 minutos, tanto en modalidad presencial como online.
¿Hay diferencia entre la terapia online y la presencial?
No existen diferencias significativas en los resultados. Lo importante es que elijas la modalidad que más se adapte a ti.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
No hay una duración fija. Cada proceso depende de tus circunstancias, objetivos y evolución.
¿Qué pasa si no puedo acudir a una cita?
Solo te pido que me avises con al menos 24 horas de antelación. Si no es posible y no hay causa urgente, la sesión deberá abonarse.
Dar el primer paso puede parecer difícil, pero es el comienzo de un cambio significativo.
Estoy aquí para acompañarte con cercanía, profesionalidad y respeto.
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